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El sueño del bebé
El sueño del bebé

"Tu bebé tiene el sueño cambiado, si se cansa durante el día por la noche dormirá, evita las siestas y verás como duerme, cambia su rutina, ¡no lo metas en tu cama!" Si eres padre primerizo estarás harto de escuchar estos mil y un consejos sobre el sueño de tu bebé.

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¡Olvídate de los tópicos! Si lo que de verdad quieres es proporcionar a tu pequeño el descanso que se merece, tendrás que tener mucha paciencia y saber trabajar en equipo. El bienestar de tu hogar y de todos los que viven en él está en vuestras manos.

En K’acha sabemos lo importante que es para ti respetar el sueño de tu bebé. A través de este post queremos que conozcas su funcionamiento. De esta manera, te será mucho más fácil comprender su ritmo y sus famosos despertares nocturnos.

El sueño del bebé de 0 a 3 meses

¿Cuándo comenzará nuestro bebé a dormir de un tirón? Si tu bebé acaba de nacer todavía te queda por recorrer un largo camino hasta que esto pase.

No veas este proceso como algo negativo, “dormir de un tirón” es casi tarea imposible para un adulto. Todos tenemos despertares nocturnos, pero a diferencia de tu bebé, tú si sabes volver a dormirte. Toma nota de este post y te ayudaremos a entender los aspectos más importantes del sueño de tu bebé.

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Durante sus primeros tres meses de vida, tu bebé pasará la mayor parte del tiempo dormido. Los recién nacidos duermen una media de 16 horas al día. ¿Suena bien verdad? La realidad es que este descanso nunca será de corrido ya que tu bebé se despertará cada cierto tiempo para alimentarse.

Por mucho que nos empeñemos en afirmar lo contrario, que tu bebé se despierte por la noche para comer es absolutamente normal. La rutina de un bebé recién nacido es idéntica a la que ha llevado en el útero materno. ¿La diferencia? Antes se alimentaba de forma automática y ahora tendrá que reclamarlo.

El sueño del bebé de 4 a 7 meses

¿Has oído hablar del sueño REM y sueño profundo? Cuando nos convertimos en padres nos esforzamos por aprender nuevos términos que llevamos toda la vida escuchando de pasada pero que hasta la fecha no nos habían interesado. ¡Ahora es el momento!

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¿Conoces las fases de sueño por las que pasa un adulto? Una persona adulta pasa por 5 fases de sueño, divididas entre sueño profundo y sueño ligero, y un recién nacido solo por dos. Sueño REM y sueño NO-REM.

Para que lo entiendas mejor, el sueño REM es conocido mundialmente por el sueño de movimientos oculares rápidos, lo que conocemos como sueño ligero, y el sueño NO-REM es la fase más profunda del sueño.

La propia naturaleza es la que se encarga de marcar estos patrones. A los 4 meses la fase REM irá disminuyendo y su sueño irá madurando. Durante esta etapa tu bebé irá adquiriendo poco a poco todas las fases del sueño y ya podrá distinguir entre el día y la noche.

El sueño del bebé de 8 a 24 meses

Etapa agridulce. Aunque por fin hayas conseguido que tu bebé duerma toda la noche esto no será algo rutinario.

Durante esta etapa tu bebé andará mucho más inquieto. Empezarán a salirle los primeros dientes, comenzarán a andar, les costará mucho más alejarse de sus papás, cambiarán sus rutinas de alimentación, se despedirán del pañal, todos esos cambios alterarán notablemente el sueño de tu pequeño.

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Ponte en el lugar de tu bebé e intenta entenderlo! Cuando algo nos preocupa o estamos más nerviosos de la cuenta, conciliar el sueño es casi tarea imposible. ¿Consejos? Dale cariño, muchos mimos y ayúdale a que descanse las horas necesarias.

¿Por qué es tan importante el sueño del bebé?

El sueño nos ayuda a relajar la mente y a recargar las pilas para el día siguiente. ¿Qué sería de nosotros sin estas pequeñas horas de descanso? Si es importante este momento para un adulto para un bebé lo es aún más.

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Garantizar un buen descanso a nuestros pequeños favorecerá a su desarrollo. No interrumpas sus patrones de sueño y no te asustes si durante sus primeros meses de vida tu bebé pasa la mayor parte del tiempo durmiendo.

¡Dormir alimenta a los niños tanto como comer! El refranero español da para mucho y en más de una ocasión hay que seguirlo al pie de la letra.

Tienes muchas razones para dejar dormir a tu pequeño todo lo que su cuerpo le pida. Para empezar, garantizar un buen descanso a nuestros pequeños favorecerá su crecimiento, mejorará el desarrollo de la memoria y ayudará al fortalecimiento del sistema inmunitario.

Rutinas que funcionan para dormir a tu bebé

Inculcar a nuestros hijos unos buenos hábitos de sueño desde pequeños es esencial para su desarrollo físico y social. Vigilar la calidad del sueño y cerciorarnos de que hayan dormido bien es nuestro principal cometido como padres.

Apunta estas rutinas y juntos conseguiréis disfrutar de un sueño placentero.

Acuéstalo cuando esté más relajado y conciliará mejor el sueño. No esperes a que esté muy cansado o muy excitado porque dormirá peor.

Asocia ciertas rutinas a la hora de dormir. Cántale canciones de cuna, cuéntale un cuento o dale un bañito antes de dormir. Que tu bebé asocie este tipo de actividades le ayudará a entender mejor que ha llegado el momento de descansar.

Si lo has cambiado recientemente de habitación los móviles de cuna o los peluches le ayudarán a sentirse acompañado. Haz que juegue un poco con ellos antes de dormir.

Controla la temperatura de su cuarto y crea una atmósfera perfecta para dormir.

Arrópale y no te olvides de darle muchos mimos. Sentirse querido y protegido por sus papás siempre les ayudará a dormir mejor.

¿Cuánto debe dormir un bebé?

Tal y como os hemos ido contando a lo largo del post, el sueño de los bebés pasa por diferentes fases.

No hay que seguir una regla exacta simplemente seguir el patrón que la misma naturaleza se encarga de marcar.

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Cada bebe es un mundo, hay niños que necesitan dormir más y otros menos. Respeta sus tiempos, vigila la calidad de su sueño y crea una rutina nocturna que le ayude a conciliar con mayor facilidad sus horas de descanso.

Sigue estos consejos básicos y no te angusties en pensar si duerme poco o mucho. Si le aportas tranquilidad y felicidad tu bebé dormirá los tiempos que necesita.

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