¿Tu bebé tarda mucho en dormirse? ¿Crees que haces todo lo posible para que el sueño de tu bebé sea fructífero? Pues hoy te vamos a indicar cómo favorecer el sueño de tu bebé, gracias a estos pequeños consejos.
Descansar bien sabemos que es esencial para todos pero en especial para los más pequeños de la casa, ya que está directamente relacionado con el desarrollo físico y cognitivo y que incide directamente con la capacidad de aprendizaje, concentración y memorización de todo los estímulos, situaciones y palabras que les llegan durante el día.
También es muy importante garantizarle un óptimo descanso ya que mientras duermen, la hormona del crecimiento es segregada con más intensidad, facilitando la mineralización y la retención de calcio para sus huesos. El sistema inmunológico también se activa en las horas de sueño del pequeño. Y estos son algunos de los muchos beneficios que aporta el buen descanso para nuestro bebé.
¿Por qué es importante establecer rutinas a la hora de acostar al bebé?
Establecer rutinas a la hora de acostar al bebé es importante no solo para fomentar un descanso más óptimo y que nuestro bebé se relaje previamente, también es imprescindible para evitar los miedos nocturnos, ya que para ellos irse a dormir significa alejarse de sus padres, de sus juguetes y de todos los estímulos que tanto le gustan cuando está despierto. Por eso, si le generamos seguridad a través de las rutinas, se irá dando cuenta de que aunque se vaya a dormir, en el momento que se despierte tendrá todo lo que al pequeño había creído perder a la hora de irse a dormir.
Un buen baño relajante es perfecto para que nuestro bebé comience a estar más tranquilo, le bañaremos hablándole con un tono de voz bajito y dulce, para comenzar a relajarse.
A la hora de la cena, optaremos por cenas más ligeras para que durante la noche no se sienta muy pesado y pueda dormir tranquilamente. A la hora de la cena, es importante que le hablemos con suavidad, que no le metamos prisa y sea en un ambiente tranquilo y relajado.
Una vez en su cuna, le podremos contar un pequeño cuento y dejaremos que se duerma.
Importante, siempre ajustándonos a los horarios y manteniéndolos el fin de semana, sobre todo cuando son bebés.
¿Cuáles son los factores principales a tener en cuenta?
Los factores principales a tener en cuenta son: la iluminación, la temperatura de la habitación, la ropa de cama y la ventilación de la misma. Y el factor principal es el colchón donde vamos a recostar a nuestro pequeño.
El colchón es el factor más importante. Ya que es la superficie sobre la que va a descansar durante toda la noche nuestro bebé, por eso, es necesario que se ajuste al peso y a la edad del pequeño. Para bebés de 0 a 3 meses tenemos que buscar una superficie que no sea demasiado blanda y también que no sea ni muy dura ni muy rígida, así evitaremos la deformación craneal o la plagiocefalia postural. Por eso, a la hora de comprar tanto la ropa de cama como el colchón, debemos asegurarnos no solo lo anteriormente mencionado sino que también cumplan con las normativas europeas de seguridad.
¿Por qué es importante una buena iluminación a la hora de dormir?
Es primordial que evitemos encender la luz de la habitación del bebé mientras intenta dormir o incluso mientras duerme, ya que puede afectar directamente en la segregación de la melatonina y consiguiendo que se retrase el sueño de nuestro pequeño. Si es imprescindible tener una luz encendida, apuesta por una luz tenue y que no incida directamente sobre él. La temperatura ideal es de 18 a 20º C Muy importante es la temperatura ambiente en la que debe descansar durante toda la noche nuestro bebé. No menos de 18º ni más de 20º.
Deberemos de evitar poner mantas muy gordas o elásticas, o cualquier objeto que pueda crear barreras térmicas e incidir y fatigar los sistemas respiratorios y termorreguladores del bebé, ya que hasta los dos años son muy frágiles. A la hora de seleccionar sus pijamas, bodies o peleles apuesta por el algodón, ya que facilita la transpiración durante la noche, y que sean cómodos para facilitar sus movimientos y la textura sea lo más agradable y evite rozaduras en la piel de nuestro pequeño. En Kacha.es los tenemos y además son ideales. Los mimos y las caricias son importantes al igual que hablarles relajadamente y bajito, pero mejor antes de meterles en la cuna. Con esto conseguiremos que ellos aprendan a dormirse por sí solos encontrando sus estímulos y así evitar la dependencia de sus padres a la hora de coger el sueño. Le podremos dejar un peluche o algún móvil, que le relaje si se despierta y así consiga no llorar e incluso relajarse y volverse a dormir sin despertar a ningún miembro de la casa.